Krachttraining is een trainingsvorm die zowel individueel als in groepsverband kan worden uitgevoerd met gebruik van krachtapparatuur. Het gaat hierbij om zowel geisoleerde (krachttoestellen) als niet-geisoleerde (losse oefeningen) bewegingsvormen.
Krachttraining is een ander woord voor spiertraining. Alleen door onze spieren te trainen, behouden we onze spierconditie, spiermassa en kracht.
Er zijn verschillende varianten in krachttrainingmethodes. Training gericht op krachtuithoudingsvermogen, maximale kracht en explosieve kracht.

De voordelen van Krachttraining:
1 Sterkere botten,
2 Betere houding,
3 Vermindering vetpercentage,
4 Verhoogde spierkracht,
5 Verbetering spieruithoudingsvermogen,
6 Meer spiervolume,
7 Verbetering lichaamssamenstelling

Voor wie is krachttraining?
Krachttraining is voor iedereen geschikt. Het programma is goed uit te voeren voor zowel mannen als vrouwen. De fitnessinstructeur stemt het krachttrainingsprogramma af op de persoonlijke trainingsdoelstelling en houdt hierbij rekening met persoonlijke belasting en belastbaarheid.