BodyPump is fitness op muziek. De oefeningen zorgen voor een veilige en effectieve manier van trainen, terwijl de muziek zorgt voor plezier en motivatie. Tijdens de training komen alle grote- en kleine spiergroepen aan bod.

Er wordt tijdens de les gewerkt met een speciale stang (barbel) met gewichten. Je kunt zelf het gewicht bepalen waarmee je traint.